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Spostamento con traino

Riproduci video

Materiale:

power-band o cinghia per il traino, cinesini o coni

Obiettivo:

allenare e migliorare la capacità di spostamento, allenare la stabilità durante l’esecuzione del gesto tecnico del bagher

Esecuzione:

partendo da fondo campo (zona centrale) con una power band/cinghia in vita (con cui l’allenatore o il compagno/a farà resistenza) l’atleta dovrà compiere uno spostamento, il più velocemente possibile verso uno dei 3 cinesini/coni posizionati. Arrivato all’obiettivo eseguirà una simulazione del gesto tecnico del bagher, mentre l’allenatore continuerà a tirare all’indietro il giocatore, cercando di tenere la stabilità e l’equilibrio: diventa così indispensabile posizionare un piede avanti all’altro, aspetto che torna utile anche da un punto di vista tecnico quando, durante il gioco, si dovrà ricevere o appoggiare un servizio corto da parte dell’avversario. Appena effettuata la simulazione di bagher l’atleta rientra nella posizione di partenza, sempre trainato dal compagno/a o allenatore, tenendo il peso centrale o addirittura più in avanti rispetto alla base di appoggio: in tal modo è pronto per eseguire il cambio di direzione in avanti

Esercizio svolto da:
Luca Baratto

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Luca Baratto

Laureato presso l’Università di Scienze Motorie e Sportive di Verona – tesi triennale sul Beach Volley 2010 e nel 2012 laureato nella specialistica con tesi sulla Pallavolo.

Pallavolo

Beach Volley

Ivan Pasquali

Laureato presso l’università di Scienze Motore e Sportive di Verona nel 2009. Diplomato in Osteopatia presso European Institute for Osteopathic Medicine (E.I.O.M) dopo aver concluso l’iter didattico formativo della durata di 6 anni per la professione di Osteopata D.O. (iscritto al Registro degli Osteopati d’Italia – ROI 3491).