Pre stagione senza attrezzatura

Pre stagione senza attrezzatura

Questo periodo della stagione ha l’obiettivo di prepararti al meglio in vista del periodo competitivo. Inizierai con una ripresa graduale dei carichi di allenamento, sia per quanto riguarda il potenziamento che per l’allenamento della resistenza, per migliorare ed incrementare, settimana dopo settimana, l’intensità dei tuoi allenamenti. Gli allenamenti di potenziamento (circuit training, a corpo libero, forza, potenza) è consigliato svolgerli all’inizio della seduta dopo il riscaldamento e attivazione generale, mentre l’allenamento della resistenza a fine seduta tecnica.