Stagione in corso con attrezzatura

Stagione in corso con attrezzatura

Questo periodo della stagione ha l’obiettivo di prepararti al meglio in vista del periodo competitivo. Inizierai con una ripresa graduale dei carichi di allenamento, sia per quanto riguarda il potenziamento che per l’allenamento della resistenza, per migliorare ed incrementare, settimana dopo settimana, l’intensità dei tuoi allenamenti. Gli allenamenti di potenziamento (circuit training, a corpo libero, forza, potenza) è consigliato svolgerli all’inizio della seduta dopo il riscaldamento e attivazione generale, mentre l’allenamento della resistenza a fine seduta tecnica.

Settimana 1

Settimana 2

Settimana 3

Settimana 4

Settimana 5

Settimana 6

Settimana 7

Settimana 8

Settimana 9

Settimana 10

Settimana 11

Settimana 12

Settimana 13

Settimana 14

Settimana 15

Settimana 16

Settimana 17

Settimana 18

Settimana 19

Settimana 20

Settimana 21

Settimana 22

Settimana 23

Settimana 24

Settimana 25

Settimana 26