MVP

MVP CIRCUIT TRAINING #3

Circuit training
2/5
20-40 minuti
Scheda di allenamento a circuito con l’alternanza dei gruppi muscolari. Allenamento consigliato ad inizio preparazione per una ripresa graduale dei carichi di allenamento. Adatta per atlete ed atleti principianti o di livello intermedio dopo uno stop dagli allenamenti.
x 4 volte; recupero 90″
Rep/tempo: 10
Carico: 55% 1RM
Rep/tempo: 10+10
Carico: 55% 1RM
Rep/tempo: 15
Carico: BW
Rep/tempo: 12
Carico: BW
x 4 volte; recupero 90″
Rep/tempo: 10
Carico: BW
Rep/tempo: 10
Carico: BW
Rep/tempo: 12
Carico: BW
Rep/tempo: 12
Carico: BW

Contatta lo staff MVP!

Nel caso di necessità puoi scriverci a info@myvolleypassion.it