MVP FORZA #7

Scheda di allenamento cui l’obiettivo è l’incremento della forza massima. Questo allenamento è consigliato svolgerlo nella seconda parte della fase di preparazione, o durante il periodo di competizione (ad inizio settimana). Adatta ad atlete ed atleti di livello intermedio/avanzato. Prima di iniziare la seduta di allenamento eseguire un riscaldamento completo: 10’ di bike o corsa, mobilità articolare e stretching dinamico, attivazione muscolare specifica (una/due serie di ogni esercizio con un carico submassimale).