MVP

MVP HIIT #2

Resistenza
1/5
>20 minuti
Scheda introduttiva per un percorso in cui l’obiettivo è l’incremento della resistenza specifica per la pallavolo. Questo allenamento è consigliato all’inizio della preparazione, o alla ripartenza degli allenamenti dopo uno stop da essi, per una ripresa graduale dell’intensità e dei carichi. Adatta ad atlete ed atleti di qualsiasi livello.
Serie: 3
Rep/tempo: 3′
Recupero: 90″
Carico: BW
Serie: 2
Rep/tempo: 3′
Recupero: 90″
Carico: BW

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