MVP

MVP HIIT #5

Resistenza
2/5
>20 minuti
Scheda adatta ad atlete ed atleti di livello intermedio e avanzato che vogliono migliorare la resistenza specifica per la pallavolo. Questo allenamento è consigliato in una seconda fase della preparazione o durante il periodo agonistico: in questo allenamento è richiesta una grande capacità di accelerazione e decelerazione in spazi ridotti riproducendo quindi i tipici spostamenti che giocatrici e giocatori svolgono in campo.
Serie: 1
Rep/tempo: 3’x20″+20″
Recupero: 60″
Carico: BW
Serie: 5
Rep/tempo: 15″
Recupero: 60″
Carico: BW

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