MVP

Pre stagione

Settimana 1 senza attrezzatura

Nella prima settimana l’obiettivo è quello di riprendere gradualmente i carichi di allenamento dopo la pausa estiva. In questa settimana troverai tre allenamenti da svolgere in giorni differenti con un giorno di recupero tra le sessioni di allenamento. Se non riesci ad allenarti tre volte alla settimana svolgi le sedute del giorno 1 e giorno 3.

Giorno 1

Circuit training
Meno di 20 minuti
Livello:
1/5

Giorno 2

Resistenza
Meno di 20 minuti
Livello:
1/5

Giorno 3

Circuit training
Meno di 20 minuti
Livello:
1/5

Contatta lo staff MVP!

Nel caso di necessità puoi scriverci a info@myvolleypassion.it