MVP

Pre stagione

Settimana 5 con attrezzatura

Nella quinta settimana aumenterai ulteriomente il carico e l’intensità con l’obiettivo di incrementare la forza negli esercizi fondamentali (squat, stacchi da terra, panca piana, spinte in alto, lat machine/chin up e pull up). In questa settimana troverai tre allenamenti da svolgere in giorni differenti con un giorno di recupero tra le sessioni di allenamento. Se non riesci ad allenarti tre volte alla settimana svolgi le sedute del giorno 1 e giorno 3.

Giorno 1

Forza
Meno di 20 minuti
Livello:
3/5

Giorno 2

Resistenza
Meno di 20 minuti
Livello:
3/5

Giorno 3

Forza
Meno di 20 minuti
Livello:
3/5

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