Nella quinta settimana aumenta in modo progressivo i carichi e l’intensità di lavoro sfruttando al meglio l’attrezzatura a tua disposizione: aumenta il carico di allenamento utilizzando delle kettlebell o manubri. In questa settimana troverai tre allenamenti da svolgere in giorni differenti con un giorno di recupero tra le sessioni di allenamento. Se non riesci ad allenarti tre volte alla settimana svolgi le sedute del giorno 1 e giorno 3.