MVP

Pre stagione

Settimana 6 con attrezzatura

Nella sesta settimana, come nella precedente, aumenterai l’intensità dei tuoi allenamenti, incrementando i carichi di lavoro. In questo modo aumenterai la forza della muscolatura coinvolta negli esercizi fondamentali. In questa settimana troverai tre allenamenti da svolgere in giorni differenti con un giorno di recupero tra le sessioni di allenamento. Se non riesci ad allenarti tre volte alla settimana svolgi le sedute del giorno 1 e giorno 3.

Giorno 1

Forza
Meno di 20 minuti
Livello:
3/5

Giorno 2

Resistenza
Meno di 20 minuti
Livello:
3/5

Giorno 3

Forza
Meno di 20 minuti
Livello:
3/5

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