MVP

Pre stagione

Settimana 7 senza attrezzatura

Nella settima settimana, come nelle precedenti, continuerai ad aumentare l’intensità dei tuoi allenamenti incrementando i carichi di lavoro; sfrutta l’azione combinata di due o più attrezzi (ad esempio utilizza simultaneamente la coppia elastico-kettlebell). In questa settimana troverai tre allenamenti da svolgere in giorni differenti con un giorno di recupero tra le sessioni di allenamento. Se non riesci ad allenarti tre volte alla settimana svolgi le sedute del giorno 1 e giorno 3.

Giorno 1

Circuit training
20-40minuti
Livello:
3/5

Giorno 2

Resistenza
Meno di 20 minuti
Livello:
3/5

Giorno 3

Circuit training
20-40minuti
Livello:
3/5

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