MVP

Regular season

Settimana 14 con attrezzatura

Questa settimana inizia un mesociclo composto da cinque settimane il cui obiettivo è quello di aumentare la potenza dei principali esercizi di potenziamento fisico (squat, panca piana, lat machine e girate. In questa prima settimana troverai due sedute di allenamento fisico: la prima è una scheda di forza la seconda di potenza.

Giorno 1

Forza
40-60minuti
Difficoltà:
3/5

Giorno 2

Potenza
20-40minuti
Difficoltà:
4/5

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