Terza settimana del periodo competitivo: in queste due sedute di allenamento l’obiettivo sarà quello di mantenere i livelli di allenamento e intensità raggiunti nel periodo di preparazione e incrementare la velocità e la forza negli esercizi di salto e lancio (puoi aumentare, se possibile, l’altezza del box per i salti e il peso della palla medica nei lanci).