Settima settimana: l’obiettivo delle due sedute di preparazione fisica sarà l’incremento della forza e della potenza sia degli arti superiori che inferiori. Nella prima seduta settimanale, in particolare troverai esercizi di spinta (piegamenti e lanci dal petto) e bipodalici (squat e box jump); nella seconda, invece, sono presenti esercizi di trazione (pull up e lanci in basso) e monopodalici (step up e step up jump).