MVP

Regular season

Settimana 7 senza attrezzatura

Settima settimana: l’obiettivo delle due sedute di preparazione fisica sarà l’incremento della forza e della potenza sia degli arti superiori che inferiori. Nella prima seduta settimanale, in particolare troverai esercizi di spinta (piegamenti e lanci dal petto) e bipodalici (squat e box jump); nella seconda, invece, sono presenti esercizi di trazione (pull up e lanci in basso) e monopodalici (step up e step up jump).

Giorno 1

Corpo libero
40-60minuti
Difficoltà:
4/5

Giorno 2

Corpo libero
40-60minuti
Difficoltà:
4/5

Contatta lo staff MVP!

Nel caso di necessità puoi scriverci a info@myvolleypassion.it